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O preparo físico agora é fácil. Com efeito, com a ajuda de algumas aplicações para smartphones, já é possível treinar adequadamente em casa, ao ar livre ou mesmo num quarto de hotel durante a viagem, sem ter que recorrer aos serviços de um treinador desportivo. No entanto, entre a grande variedade de aplicativos de fitness disponíveis, às vezes é difícil resolver. Concentre-se em aplicativos eficazes para entrar no condicionamento físico.

O aplicativo Runtastic

Runtastic é indiscutivelmente um dos aplicativos de fitness mais conhecidos. Este aplicativo se concentra principalmente em a corrida e permite acompanhar as progressões para poder definir objetivos em termos de duração e distância.

Com uma interface de fácil compreensão, Runstatic apresenta vários programas para aprender as noções básicas de corrida e diferentes exercícios que permitem a perda de peso. Este aplicativo também pode dar dicas de preparação para um Meia-maratona por exemplo.

O aplicativo Fizzup

Fizzup é um dos aplicativos de fitness o mais baixado na França. Seu objetivo : volte à forma em 6 semanas com treinamentos simples de acordo com as capacidades e objetivos de cada um. Este aplicativo é considerado presentes revolucionários exercícios personalizados realmente eficaz e motivador.

Além de ser um aplicativo de condicionamento físico, o Fizzup também pode fornecer conselhos sobre nutrição e tem mais de 250 receitas. Com efeito, a alimentação é muito importante para um bom preparo físico, principalmente para realizar os exercícios com confiança. Este aplicativo também possui centenas de vídeos de exercícios.

O aplicativo Keep

Guarda é sem dúvida o aplicativo de fitness mais completo praticar esportes em casa. Graças a ela, não há mais necessidade de sair, pois os exercícios sugeridos podem ser feitos no conforto da sua casa. O Keep tem cerca de 400 exercícios ginástica, que permite encontrar o programa mais adequado aos seus desejos. Este aplicativo possui uma interface agradável, bem como uma barra de pesquisa intuitiva. Com ele, é possível escolher um exercício de acordo com o nível para treinar em um ritmo adequado. O Keep também possui vários vídeos que permitem visualizar os exercícios. Esta opção é muito útil porque os vídeos permitem compreender movimentos que podem parecer complicados à primeira vista.

O aplicativo Jetfit

Jetfit é uma aplicação bastante especial, uma vez que apresenta cerca de 1.300 exercícios de fitness. Com esse banco de dados, esse aplicativo se destaca como um dos melhores do mercado de apps de fitness. Ofertas Jetfit sessões de fitness para todas as partes do corpo e é capaz de acompanhar qualquer progresso.

Além de apresentar uma coleção incrível de exercícios variados, este aplicativo também permite compartilhar e comparar o programa de um usuário com outros seguidores da comunidade, o que dá motivação para novos objetivos.

Jetfit também tem um treinador grátis, o que permite não passar para a modalidade paga para usufruir de todas as vantagens.

O aplicativo de treino de 7 minutos

7 minutos de treino é um aplicativo de fitness ideal para pessoas com uma agenda lotada. Oferece sessões de ginástica de 7 minutos, cada uma com exercícios de 30 segundos. Este aplicativo possui um guia de áudio que anuncia os tempos de pausa e retomada. Os movimentos de cada exercício também podem ser visualizados, pois este aplicativo contém vídeos explicativos. Para sessões de exercícios bem organizadas, também possui uma função de calendário. Apesar de uma interface simples e uma voz um pouco desagradável, 7 Minute Workout cumpre bem suas funções. Se o programa básico for gratuito, é necessário inscrever-se em planos especiais de treinamento, como glúteos onde o abdômen.

O aplicativo 8fit

8fit é uma aplicação que oferece vários exercícios de fitness, mas também várias receitas para um programa nutricional completo. Nesta aplicação, o nível de dificuldade, a música e também o ritmo podem ser ajustados de acordo com os seus desejos e necessidades. Também permite que você crie um programa personalizado quem será capaz de cumprir os objetivos a serem alcançados. Enquanto a versão gratuita é satisfatória para iniciantes, a modalidade paga é ideal para aproveitar ao máximo seus serviços.

O aplicativo de desafio de condicionamento físico de 30 dias

Desafio de fitness de 30 dias é um dos aplicativos mais populares em Android. Esta popularidade se deve principalmente aos diferentes exercícios que não se concentram em um único tipo de treinamento, o que é útil para variar o exercícios de fitness.

Esta aplicação permite escolher exercícios de acordo com as necessidades, por exemplo para queimar gordura, reduzir a celulite ou aumentar a massa muscular da coxa. O desafio de preparação física de 30 dias também permite que você selecione o nível de dificuldade, bem como a intensidade de cada exercício.

O aplicativo Samsung Health

Samsung Health é um aplicativo de fitness criado especialmente para usuários de aparelhos da marca. Além de ser um aplicativo de esportes, também é um parceiro ideal para a saúde. Este aplicativo registra atividades, bem como alimentos, mas também o consumo de água ou cafeína. Graças a ela, o peso e a alimentação são monitorados de perto. Além disso, este aplicativo também pode analisar o estresse ou o sono para permitir que seu usuário esteja no seu melhor. Basicamente, o Samsung Health é um aplicativo de condicionamento físico que mima seus usuários.

Aplicativos de fitness da marca Nike

Na verdade, este gigante do esporte desenvolveu alguns aplicativos destinados a todos os atletas.

• O aplicativo Nike Training Club

Nike Training Club é um aplicativo que substitui o treinador pessoal. Inclui vários exercícios gratuitos. Para utilizá-lo, basta inserir o nível de atividade física e familiarizar-se com o aplicativo que posteriormente apresentará os programas adequados. Este aplicativo pode oferecer exercícios de revestimento ou fortalecimento, por exemplo, para fãs de abdominais ou agachamentos. Exercícios ioga e muitos mais também estão disponíveis.

• O aplicativo Nike Run Club

Nike Run Club é um aplicativo completo e gratuito voltado principalmente para as corridas. Para usá-lo, basta criar um perfil e uma interface bonita e fácil de usar aparecerá. Apresenta vários treinos com vídeos, um programa de coaching, bem como um acompanhamento e várias opções interessantes como um feed ou uma caixa de entrada. O Nike Run Club é o melhor aliado para uma preparação para a maratona, por exemplo.

Com um ios, este aplicativo pode ser sincronizado com Saúde da maçã, o que permitirá que você aproveite ao máximo seus benefícios (sinais vitais, eletrocardiograma, etc.).