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Há um tempo para tudo: um tempo para trabalhar e um tempo para relaxar. Fazer uma pausa para quebrar a rotina e fugir das preocupações do dia a dia não é um luxo, mas uma necessidade para lidar com o estresse. Felizmente, a Internet está cheia de aplicativos móveis para quem quer aliviar a pressão.

Por que aprender a relaxar?

Entre trabalho, inverno, convivência familiar, amigos e um cotidiano nem sempre fácil, é comum observar sinais de esgotamento. O estresse geralmente resulta em grande fadiga, irritabilidade, sensação de nervosismo, aumento da pressão arterial e até mesmo problemas cardíacos ou depressão e síndromes de depressão. Não há necessidade de se apressar em medicamentos, antidepressivos ou ansiolíticos para aliviar o estresse e relaxar. É possível adotar bons hábitos, como:

• Aumente o consumo de ômega;
• Faça uma cura antioxidante com magnésio e / ou vitamina C;
• Pratique uma atividade relaxante como shiatsu, ioga ou terapia de relaxamento para melhorar suas técnicas de respiração abdominal e controlar o estresse;
• Desça para meditação ;
• Participe de uma atividade esportiva, como correr para aumentar a ingestão de dopamina;
• Opte por homeopatia ou flores de Bach, que podem ser eficazes contra o estresse;
• Realize massagens com produtos que contenhamóleo essencial de lavanda ;
• Ouvir música relaxante;
• Faça chás de ervasespinheiro, valeriana ou camomila;
• Experimente a hipnose ouAuto-hipnose ;
• Aproveite o tempo para se alongar, e talvez Pilates ;
• Tirar uma soneca durante o dia

Em suma, todas as ideias são bem-vindas para se sentir melhor, aliviar as tensões, dormir melhor e fazer desaparecer os transtornos de ansiedade. Além dessas pequenas dicas, a tecnologia pode ser uma boa aliada e o smartphone pode ser uma forma eficaz de relaxar, se você usá-lo com sabedoria.

Sudoku: um jogo intelectual

Os leitores de jornais, sem dúvida, já ouviram falar disso jogo de números. As páginas de jornais e revistas muitas vezes os oferecem. Boas notícias: o jogo Sudoku está disponível nas versões Android e iPhone. Para superar o estresse no escritório, basta abrir o aplicativo e se concentrar em encontrar os números que faltam.

Criado em 1979 por Howard Garns, o Sudoku parece uma grade quadrada para preencher: 1, 2 a 9. Zero não é permitido. As figuras nunca aparecem na mesma coluna e na mesma linha. A grade é dividida em blocos ou setores compostos de forma semelhante por nove dígitos distintos. Projetado no mesmo modelo que scrabbles, palavras cruzadas ou palavras cruzadas, Sudoku requer um pouco de esforço de concentração. Tem o mérito de desenvolver o espírito de racionalidade e lógicajogadores, além de oferecer uma pausa relaxante.

Zenfie

A meditação é uma estrada real para relaxar e encontrar paz interior. Não há necessidade de ir para um curso comum. Usando inteligência artificial, Zenfie desenvolveu programas de meditação guiada profissionalmente que podem ser seguidos em casa.

Pessoas estressadas, sensíveis ou com dificuldade de se controlar são incentivadas a baixar o Zenfie em seus celulares. Eles podem começar com sessões introdutórias e depois passar para sessões avançadas se os resultados forem satisfatórios. o cura pela meditação requer apenas dez minutos por dia para dar frutos.

O aplicativo Zenfie oferece umavariedade de atividades de relaxamento :

• Observe alguns minutos de silêncio para limpar sua mente;
• Ouça peças musicais suaves e calmantes durante meditações não guiadas;
• Aprenda a deixar ir;
• Leia contos fantásticos para crianças para relaxá-las em situações estressantes, como ir à escola ou medo do escuro;
• Faça exercícios de respiração e expiração.

Pausa

O nome deste aplicativo evoca claramente seu objetivo: ajudar as pessoas a manterem suas mentes relaxadas prática de meditação.

Maioria Pausa reside no livre acesso às melodias, bem como aos exercícios meditativos básicos.

	Opção grátis	Opção paga
Meditação - abordagem global	X	X
Meditação - abordagem caso a caso		X
Exercícios práticos de meditação	X	X
Funções SOS	X	X
Histórias noturnas		X
Música suave	X	X
Frases de sabedoria		X

Instalar o aplicativo em seu dispositivo móvel é, portanto, uma boa maneira de relaxar após um dia cansativo, um incidente infeliz com um colega ou durante uma reunião de trabalho.

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Bambu Pequeno

Para relaxar com sucesso e se livrar das preocupações diárias, o app Bambu Pequeno é efetivo. Totalmente dedicado à meditação, oferece aos usuários a oportunidade de enfrentar muitos desafios:

• Gerenciando um relacionamento de casal: resolvendo problemas conjugais;
• Prospere no seu trabalho: iniciação na gestão do tempo, trabalho em equipe, suporte para resistir à pressão ...;
• Prepare-se para uma mudança de carreira: autoavaliação com o objetivo de melhorar a autoestima e a autoconfiança;
• Melhorando a qualidade do sono: um tema abordando os estressores na origem dos distúrbios do sono;
• Smile After Grief: Um tema adicionado recentemente projetado para pessoas com depressão que perderam todo o entusiasmo pela vida após o desaparecimento de um ente querido ou amigo.

Para descobrir o potencial deste aplicativo, novos membros têm direito a 8 sessões de meditação grátis. Além de meditações muito direcionadas, Petit Bambou aborda outros temas comuns a muitas pessoas:

• Benevolência parental;
• Conflitos geracionais;
• Gerenciando o alcoolismo;
• Etc.

O aplicativo reúne mais de 770 programas de meditação.

aves com raiva

Os fãs de videogame vão adorarNervoso Pássaros. O contexto do jogo pode ser descrito da seguinte forma: Pássaros furiosos perseguem um bando de porcos verdes que saquearam seus ovos. O jogador deve eliminar todos os porcos usando vários meios:

• Um estilingue para estimular os pássaros a atacar os porcos;
• Uma caixa de explosivos ou um bloco de pedra para derrubar as estruturas atrás das quais os ladrões se refugiaram.

Quando os porcos são derrotados, o jogador sobe de nível. O pássaro vermelho é o único visível nos estágios iniciais. Mas em níveis avançados, outras aves aparecem, diferindo entre si pelo tamanho e cor da plumagem:

• The Blue Birds Jack;
• Jim e Jay;
• O pássaro rosa Stella;
• O pássaro verde Hal;
• O pássaro de bolhas laranja;
• Etc.

Você tem que usar os poderes mágicos dos pássaros para se vingar dos porcos horríveis.

Jetpack Joyrides

Para relaxar, jogadores experientes não hesitarão em instalar Jetpack Joyrides em seu tablet ou telefone celular. O princípio do jogo: Barry Steakfries, roubando um jetpack em um laboratório, deve enfrentar os perigos de semear lasers, mísseis ou outros objetos lançados pelos perseguidores. O jetpack deve viajar tantos quilômetros quanto possível para acumular pontos. Aqui está um quebra-cabeça agradável para relaxar.

Aplicativos de linguagem

A teoria de que estudar e brincar não andam de mãos dadas não é mais válida. Isso sem contar com aplicativos de ensino de idiomas móveis inspirados na técnica de gamificação. Retenha palavras pela imagem, ouça audiolivros legendado em francês, trabalhando seu sotaque ensaiando uma gravação vocal ... Tantas sessões de treinamento para aprender o básico de uma língua estrangeira de uma forma divertida, inovadora e divertida.

Entre os aplicativos de linguagem mais famosos estão Lingo Duo, Memrise e Lingvist. Os aprendizes precisam apenas de um smartphone e uma conexão com a internet. Eles podem estudar italiano, alemão, espanhol e, claro, inglês, vendo fotos ou ouvindo histórias emocionantes. Tudo o que você precisa fazer é gastar de 10 a 15 minutos do seu dia. Alguns pensariam que esta é outra forma de se divertir, aproveitando ao máximo as horas de relaxamento e descanso.