6 dicas para manter boas resoluções
As origens das resoluções de início de ano
As promessas feitas a si mesmo para o Ano Novo não são novas. Na verdade, o resoluções de início de ano traçar suas origens até a Antiguidade. Naquela época, os babilônios costumavam prometer aos deuses a cada ano que pagariam suas dívidas para começar o ano da melhor maneira.
De acordo com os babilônios, essa prática arrumava seus relacionamentos e tinha o objetivo principal de capacitar cada indivíduo na sociedade. Um pouco mais tarde, a tradição foi retomada por membros da antiga sociedade romana.
Os romanos fizeram promessas ao deus de duas faces, Janus, de ser perdoado por suas más ações passadas e, assim, abordar melhor seu futuro.
Hoje, boas resoluções estão entre os costumes mais praticados em todo o mundo. No imaginário coletivo, o Ano Novo representa uma nova etapa da vida, um novo calendário que exige uma mudança de comportamento.
Mas, se a tradição de fazer promessas a si mesmo para melhorar seu comportamento ou estilo de vida foi perpetuada ao longo dos tempos, algumas pessoas não hesitam em tomar boas decisões em todas as oportunidades, e não necessariamente no dia 1º de janeiro.
Faça resoluções realistas
Para manter suas resoluções de Ano Novo, é importante definir metas perfeitamente viáveis para que você possa mantê-las com confiança. Para fazer isso, a introspecção é necessária. Na verdade, devemos primeiro nos perguntar quais mudanças podem melhorar a vida diária. Como tal, fantasias, outros sonhos e desejos devem ser evitados ao tomar decisões para o próximo ano. Devemos nos perguntar sobre o relevância dos objetivos corrigiu o ano anterior para não repetir os mesmos erros no futuro. Se as resoluções anteriores eram muito rígidas, elas deveriam ser revisadas para baixo no ano novo.
Da mesma forma, se estiverem muito borrados, é necessário delimitá-los para o próximo ano. O objetivo desta etapa preliminar é definir objetivos reais a serem alcançados, eliminando falsas resoluções boas. No entanto, os objetivos definidos devem ser divertidos para que possam ser divertidos.
Ideias para boas resoluções realistas:
- Tente dormir melhor: dormir bem é essencial para a saúde. Uma das soluções é proibir as telas antes de ir para a cama;
- Respiração: fazer pausas durante o dia ou durante a semana e desacelerar em geral é uma boa ideia para superar o estresse;
- Trabalhe em seus vícios: seja açúcar, tabaco ou o consumo de telas, a maioria dos vícios afeta a saúde e o moral;
- Para uma melhor higiene de vida: quer se trate de voltar a praticar desporto ou de cuidar da alimentação, o cuidado de si é fundamental;
- Consumir melhor: pare de gastar excessivamente e opte por compras mais verdes.
Estabeleça um plano de ação
Tomar uma boa resolução é como travar uma guerra contra você mesmo. É uma luta interna constante para seguir em frente e se livrar dos maus hábitos do passado para sempre. Porém, para fazer uma guerra e vencê-la, é necessário ter um plano de ação preciso no qual será marcado Metas e a maneiras para alcançá-los. Idealmente, você deve criar uma lista no papel ou escrever todas as resoluções em um flipchart. Porém, é importante que o apoio esteja à vista para que cada meta seja uma rotina diária.
Um diário de bordo para registrar seu progresso
Tenha um diário de bordo é muito útil porque ajuda a construir autoconfiança. Na verdade, a maioria das boas resoluções não é mantida por falta de determinação ou por causa de uma mente fraca. Como resultado, observar seu progresso contribui significativamente para aumentar a motivação para continuar. Essa prática deve ser feita diariamente, de preferência à noite, antes de ir para a cama. Para isso, várias mídias como um diário, um notebook, um smartphone ou até mesmo um computador podem ser utilizadas para registrar os desafios que ainda precisam ser superados.
Não pule etapas
Os homens são entusiastas por natureza e costumam ser tentados a fazer as coisas o mais rápido possível. No entanto, é importante dar um passo a passo quando se trata de manter boas resoluções. Boas resoluções podem ser como uma corrida de resistência ou uma maratona, onde a linha de chegada está definida para o próximo dia 31 de dezembro. Se uma maratona chegar a 100 metros, a exaustão será inevitável depois de um tempo.
No entanto, se avançarmos a um ritmo constante, independentemente da evolução dos outros, todos os objetivos traçados no início do ano têm boas hipóteses de serem cumpridos. Portanto, a melhor maneira de manter suas boas resoluções é definindo limites e metas diárias, semanais ou até mensais. Você não deve se atirar muito longe ou corre o risco de não ter tempo para atingir a meta.
Recompense-se por cada meta de sucesso
A ideia de recompensa cria motivação. Para cada meta de sucesso, você deve definir uma recompensa. Por exemplo, se o objetivo é parar de fumar depois de dois meses, em caso de sucesso, não hesite em comemorar a vitória com pessoas próximas a você. O mesmo acontecerá se o objetivo for perder alguns quilos a mais ou mudar radicalmente sua mentalidade.
No entanto, a recompensa não deve ser incompatível com boas resoluções. Na verdade, um bom restaurante como recompensa corre o risco de estragar todos os esforços feitos para realizar sua dieta: não deve ser feito apenas em caso de vontade de ferro. Pensando nisso, alguns dias de férias, uma sessão de spa ou um fim de semana com os amigos podem ser mais aconselháveis.
Tenha uma boa comitiva
É verdade que cumprir as promessas feitas a si mesmo é difícil, especialmente se os maus hábitos estiverem arraigados. No caso do fumante que decidiu parar de fumar, a tentação é grande e a recaída nunca está muito longe. Portanto, é importante cercar-se de pessoas otimistas que ajudam a alcançar boas resoluções. Na verdade, uma comitiva composta de pessoas derrotistas não compreenderá as dificuldades associadas a enfrentar os desafios e inevitavelmente forçará a desistir quando os primeiros obstáculos aparecerem.
Saia dos desmancha-prazeres e das suas ondas negativas que irão dificultar seriamente o sucesso do projecto a empreender! O ideal é se cercar de pessoas que tiveram as mesmas resoluções e passaram em cada teste. Seus conselhos serão ricos em significado e eles poderão dar dicas eficazes para tornar a tarefa menos dolorosa. Além disso, seria mais sensato se envolver moralmente com essas pessoas. A ajuda mútua aumentará a motivação e o medo de decepcionar entes queridos aumentará o moral.
